奥澤美佳さんのバレエアクササイズは体になかなか良い効果があります。!!

バレエエクササイズとは、元々、バレニーナがレッスン前に
行っている本格派のフロア・エクササイズです。
解剖学に基づいた、無理のないソフト・ストレッチです。


その、バレエエクササイズの研究科で実際のバレリーナ
である、奥澤美佳さんがマニュアルと動画を発表されました。

実際大人になってからはじめたバレエで、
身体も柔らかく、
細い身体になった生徒さんを
たくさんいらっしゃいます。

バレエのエクササイズを習得することは、
大人になってからも可能なのです。
むしろ、
「美」への意識が高まる大人にこそ、
ぜひやっていただきたいとも思っています。
この最高のエクササイズを
今回、ご紹介いたします。
詳細はこちらです。


奥澤美佳

バレエエクササイズを行うことで
手に入るメリットとは・・・

細くてしなやかな体が手に入る
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動き自体も、
解剖学的に作られているので、
負担もかかりにくのです。

痩せる身体が手に入ります
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バレエは瞬発力、持続力、
両方の筋肉を使いますので、
今まで使っていなかった
深層部の筋肉(インナーマッスル)が目覚めることで、
代謝が上がります。

立ち振る舞いがキレイになります
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バレエの基本は、
「身体の軸づくり」にあります。
そのブレない軸があることで、
無駄な動きがなくなり、綺麗な動きになります。

顔の筋肉もリフトアップ効果があります
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バレエは全身運動です。
全身を使うことで、
結果、全く関係ないと思われる
顔のリフトアップ効果も期待できます。

それ以外にも、
長く綺麗な首筋となったり、
しなやかな動きをする腕、
背筋の伸びた綺麗な背中、
細く引き締まったウエスト、
真っ直ぐに伸びた綺麗な足のラインなど、

様々な「美」の効果が
バレエにより、生まれるのです。

奥澤美佳

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